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只吃果蔬就能瘦这三种水果减肥期间不能碰

发布时间:2019-07-09 18:07:16

只吃果蔬就能瘦?这三种水果减肥期间不能碰

以前一提到减肥,橘子君最先想到的办法就是多吃水果蔬菜,少吃肉,但是后来才知道,其实这种方法并不是针对所有水果的,有的水果吃多了也会发胖,下面橘子君说的这三种水果,小橘子们减肥期间可千万不能吃啊。

图片来自:Readers Digest

荔枝别看荔枝小小一颗,但是它含有的热量每100g就有70大卡,而且在荔枝的果肉中含糖量高达20%,所以在减肥期间,最好少吃荔枝,虽然不是直接摄入脂肪,但是减肥期间摄入的糖分也要越少越好。

图片来自:NatureBring

西瓜正常甜度的西瓜含糖量是5%,虽然它的热量不是很高,卡路里是每100g有30+大卡,基本和普通的含糖饮料差不多,但是西瓜很容易一不小心就吃多,吃1kg西瓜会摄入300+卡路里,普通的一碗米饭的热量大约是200千卡,也就是说,吃一个西瓜还不如吃一碗米饭。

图片来自:Huffington Post

榴莲这个水果真的是橘子君的最爱,但是它也是真的热量超高,每100g的卡路里足足有147大卡,看来它不仅是“水果之王”,还是“热量之王”,前两种水果在减肥期间如果忍不住,还可以少吃点,这个一口也不能吃!而且就算不在减肥期,也不能吃太多,不然会导致身体出现燥热,肠胃无法吸收引起上火。

图片来自:HowStuffWorks

看来好吃的水果,热量都是很高的,橘子君发现一般越是清淡的食物越低脂健康,不过减肥从来就不是什么容易的事,所以小橘子们如果决定了,就要好好坚持下去,管住嘴、迈开腿永远都是最佳的减肥方式。

最后一句:

为什么橘子君喜欢吃的都是容易长胖的!

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