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谨记10种基础的保养方法 让美丽随处可见[图]

发布时间:2019-10-12 23:15:22

皮肤的保养是有很多学问的,不是一件简单的事情,而且皮肤的保养是伴随女人一生的事情,在日常生活中的各个细节都是会影响女人的美丽状态的,女人的皮肤的保养有些基础是不能忽视的,做好皮肤的基础保养,才可以让肌肤的良好状态一直维持着。

1、基础保养小动作

1.多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。

保湿小tips:可用纸膜泡化妆水,做一个五分钟的保湿小面膜。

4.适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

5.做好肌肤防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

6.睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善)

五种食物助睡眠:

牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。

小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。

此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

7.清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

8.避免抠抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛,甚至留下疤痕。

9.对表情纹易出地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。

第一步:头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈,先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。

第二步:接着从你的下颚骨开始用食指和中指,轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处,此动作得坚持不懈地重复5次。

第三步:用食指和中指的指肚,从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。

第四步:用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼,用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第五步:根据你额头的宽度,用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

10.经常轻抚脸庞

舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生)。

2、肤色暗沉的解决

黯沉原因1:肌龄增长

当你发现,清晨醒来时,肌肤无法重现变回白皙透亮,就意味着代谢失调,组成细胞的最小单位——蛋白质,受损了。

解决方法

请选择针对蛋白质修护的护肤品,打开细胞的胃口和吸收通道。

黯沉原因2:肌肤缺水

不同的季节里,我们的肌肤会有不同的需要,但是补水是四季必做的功课。如果,我们的肌肤水分不够充足,肌肤就会变得非常暗沉哦!水分充足,肌肤自然就白皙了。

随着气候改变,表皮天然保湿因子(NMF)数量减少,真皮层水分捕捉因子(GAG)减少,肌肤锁水、褚水力大幅消弱。因缺水出现干纹时,光线无法顺利反射,看上去就会黯沉。

解决方法:保湿不能草草了事,你选择的保湿产品必须能充分补水并渗透到肌肤内部,还要能强健细胞的保水力,才是保湿的根本。

保湿效果要持久,每天早晚都应使用保湿精华。应对极度缺水时,甚至可以每晚敷一次保湿面膜,有所改善后再降低使用频率。

黯沉原因3:日晒太多

长时间在户外进行工作的朋友难免会晒黑肌肤,太阳的暴晒不仅会使我们的肌肤变黑,还会对我们的肌肤健康产生很大的影响,这时候肌肤就非常需要我们呵护了。

经过紫外线的照射,肤色难免黯沉。皮肤变黑实际上是种自我保护,以避免更深的日晒损害。

解决方法

每年至少在3至9月适当使用美白精华液规律黑色素的活动。

美白精华通常含有规律黑色素活动的活性有效成分,在黑色素形成期发挥作用,减少黑色素数量,防止因氧化使色素加深,特别要提醒的是:当黑色素功能被削弱,肌肤对抗紫外线的能力也削弱了,所以在使用美白精华时,必须涂防晒。

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